Solfakta

Solen

Mängden UV-exponering kroppen får beror på många faktorer; det kan blockeras av vissa saker och ökas av andra. Det är mycket viktigt att de naturliga effekterna av UV-exponering beaktas för att undvika solbränna, både när man kontrollerar UV-prognoser (UV-index) och generellt när man befinner sig i solen. Det är mycket lätt att bli överexponerad för UV-strålar, och det kan leda till allvarlig solbränna.

 

Faktorer som påverkar UV-exponering och risk

Tid på dagen

graph showing the UV intensity during the day, Himaya natural sun cream

UV-exponering varierar främst med solens höjd på himlen. Detta är högst under sommarmånaderna, särskilt under 4-timmarsperioden runt middagstid då solens strålar reser det kortaste avståndet till jorden. En bra tumregel är att om längden på din skugga är kortare än din längd så krävs solkräm. Skydd vid middagstid är viktigt, och stark solkräm med en hög hälsosam SPF under hela dagen är alltid en bra idé för att behålla en frisk hud.

 

Säsong

image showing the season height and so intensity of the sun over the year, himaya natural suncreen

UV-risken är störst under sommaren (norra halvklotet: maj-augusti; södra halvklotet: december-mars). UV-risken minskar på våren och hösten och är som lägst under vintern.

Solbränna kan uppstå sex gånger snabbare på sommaren än på vintern. Detta beror på att skadliga UVB-strålar varierar mycket från säsong till säsong även om UVA inte gör det (är bara cirka 1,5 gånger starkare på sommaren). Att bibehålla en frisk hud genom att minimera UV-risken innebär att man använder solskyddsmedel istället för att täcka kroppen med en solbränningsolja eller lotion, vilket bara bidrar till att öka solens åldrande effekt på huden.

image showing the globes position to the sun duirn the 4 seasons and the changing uv intensity as a result, himaya eco skinacre

 

Moln och dis

UV-risken är högst med klarblå himmel. I allmänhet minskar molntäcket UV-exponering, men lätta eller tunna moln har liten skyddande effekt och kan till och med öka nivåerna av UV-strålar. På grund av spridning av vattenmolekyler och fina partiklar i atmosfären kan 50-100 % av UV-strålar passera genom ett sådant moln.

Var försiktig med svala vindar och mulna dagar där UV-risken kan öka. 40-50% av UV-strålar kan överföras, och dessa dagar kan vara lika farliga som ljusa, soliga dagar. Solskyddsmedel under dessa tider rekommenderas för att minska din UV-exponering. Långa perioder i öppen skugga eller mellan stadsbyggnader kan fortfarande utsätta dig för tillräckligt med UV-strålar för att bränna ljus, känslig hud. Bära en solkräm på en grumlig 

dagen kan vara mycket farlig och användning av solskyddsmedel är som regel mer tillrådligt för att minimera UV-risken.

image showing the UV intensity outdoors and areas which effect its inensity

 

Reflektion

UV-strålar reflekteras från de flesta ytor, och vissa ytor kan till och med fördubbla UV-exponeringen. Omfattningen i vilken UV-strålar reflekteras från gräs, betong och jord är cirka 15 %, medan sand kan vara så mycket som 17 %. Men om någon av dessa ytor är våt kan denna siffra fördubblas. Vatten reflekterar cirka 50 %, och även vitt skumvatten är 25 % reflektion av UV-strålar.

Men den mest reflekterande ytan är snö med cirka 85 % reflektion av UV-strålar, så när du är på snö eller nära vatten räcker det inte att bära en hatt! Ett solskydd med hög faktor är viktigt.

 

Höjd 

UV-intensiteten ökar dramatiskt med höjden när atmosfären blir tunnare och renare än på lägre höjder. Detta beror på de minskande mängderna luftmolekyler till följd av minskat atmosfärstryck, möjlig höjd över lägre moln och den lätta ökningen av närheten till solen.

För varje 1000 meter över havet ökar UV-exponeringen med upp till 16 %. På en höjd av 3000 meter (9843 fot) fördubblas därför UV-risken. Solskyddsmedel med ett högt SPF-värde krävs på höga höjder – helst HIMAYA:s SPF50+ eller SPF60 Sports Formula.

 

Vatten 

Vattenytans reflekterande egenskap gör att vatten kan reflektera upp till 50 % av solens UV-strålar.Detta påverkar dramatiskt hur lång tid du kan spendera på vattnet innan du börjar bli solbränd

 

Var i världen 

image show the diffenrce in where you are in the world north to south and how the UV intensity varies in accordance with this, Himaya natural sunscreen

På grund av den kortare sträckan som UV-strålarna tillryggalägger, är UV-exponeringen störst vid ekvatorn och blir svagare när du reser mot jordens poler.

Det har visat sig att människor som levt i en solig miljö i mer än ett år före 10 års ålder uppvisar  FYRA GÅNGER  risken att utveckla melanom (Gallagher et al, 2000).

 

Tid

Ju längre tid du är i solen, desto mer UV-exponering får du. Fler fall av hudcancer än genomsnittet har registrerats bland yrkesgrupper som arbetar utomhus (Scarlet, 2003).

 

Kläder

Sommarkläder tillåter i allmänhet större UV-exponering än vinterkläder. Mörka, tätvävda tyger skyddar huden mer än lättare och lösare vävar, vilket minskar din UV-risk.

 

Ålder

image showing the anatomy of the skin as it ages, Himaya eco sport sunscreen

Din ålder påverkar i vilken utsträckning UV-exponering påverkar huden och underliggande vävnad. Generellt sett gäller att ju yngre huden din är, desto mer skada kan UV-strålning orsaka. Yngre människor, särskilt barn, har en tunnare epidermis, begränsad melanogenes och ingen hydrolipidfilm som täcker hornlagret (det senare på grund av inaktiviteten hos apokrina och talgkörtlarna).

En individs exponering under barndomen är en stark bestämningsfaktor för melanomrisken (Scarlet, 2003).
Barn som uppmuntras av sina föräldrar att använda solskyddskräm är mycket mer benägna att fortsätta använda solskyddsmedel som vuxna (Autier  et al, 1998; Whiteman et al, 2001), och därför upprätthåller en lägre solrisk.

.