Fakten zur Sonne
Die Sonne
Die Menge an UV-Strahlung, der der Körper ausgesetzt ist, hängt von vielen Faktoren ab; es kann durch einige Dinge blockiert und durch andere verstärkt werden. Es ist sehr wichtig, dass die natürlichen Auswirkungen der UV-Exposition berücksichtigt werden, um einen Sonnenbrand zu vermeiden, sowohl bei der Überprüfung der UV-Prognosen (UV-Index) als auch im Allgemeinen, wenn man sich in der Sonne aufhält. Es ist sehr leicht, sich UV-Strahlen zu stark auszusetzen, und es kann zu einem schweren Sonnenbrand kommen.
Faktoren, die UV-Exposition und -Risiko beeinflussen
Tageszeit
Die UV-Exposition variiert hauptsächlich mit der Höhe der Sonne am Himmel. Diese ist in den Sommermonaten am höchsten, insbesondere während der 4-Stunden-Periode um die Mittagszeit, zu der die Sonnenstrahlen die kürzeste Entfernung zur Erde zurücklegen. Eine gute Faustregel lautet: Wenn die Länge Ihres Schattens kürzer ist als Ihre Körpergröße, dann ist Sonnencreme erforderlich. Mittagsschutz ist unerlässlich, und ein starker Sonnenschutz mit einem hohen, gesunden LSF den ganzen Tag über ist immer eine gute Idee, um eine gesunde Haut zu erhalten.
Saison
Das UV-Risiko ist im Sommer am größten (Nordhalbkugel: Mai–August; Südhalbkugel: Dezember–März). Das UV-Risiko nimmt im Frühling und Herbst ab und ist im Winter am niedrigsten.
Sonnenbrand kann im Sommer sechsmal schneller auftreten als im Winter. Dies liegt daran, dass die schädlichen UVB-Strahlen von Saison zu Saison stark variieren, UVA jedoch nicht (im Sommer nur etwa 1,5-mal stärker). Eine gesunde Haut durch Minimierung des UV-Risikos zu erhalten bedeutet, Sonnencreme zu verwenden, anstatt den Körper mit einem Bräunungsöl oder einer Bräunungslotion zu bedecken, die nur dazu dienen, die Alterungswirkung der Sonne auf die Haut zu verstärken.
Wolken und Dunst
Das UV-Risiko ist bei strahlend blauem Himmel am höchsten. Im Allgemeinen reduziert die Bewölkung die UV-Exposition, jedoch haben leichte oder dünne Wolken nur eine geringe Schutzwirkung und können sogar die UV-Strahlung verstärken. Aufgrund der Streuung durch Wassermoleküle und feine Partikel in der Atmosphäre können 50–100 % der UV-Strahlen durch eine solche Wolke hindurchtreten.
Achten Sie auf kühle Brisen und bewölkte Tage, an denen das UV-Risiko erhöht sein kann. 40-50 % der UV-Strahlen können durchgelassen werden, und diese Tage können genauso gefährlich sein wie helle, sonnige Tage. Sonnencreme wird während dieser Zeit empfohlen, um Ihre UV-Exposition zu verringern. Lange Zeiträume im offenen Schatten oder zwischen Gebäuden in der Stadt können Sie immer noch ausreichend UV-Strahlen aussetzen, um helle, empfindliche Haut zu verbrennen. Tragen einer Bräunungslotion bei bewölktem Himmel
Der Tag kann sehr gefährlich sein und die Verwendung von Sonnenschutzmitteln ist in der Regel ratsamer, um das UV-Risiko zu minimieren.
Reflexion
UV-Strahlen werden von den meisten Oberflächen reflektiert, und manche Oberflächen können die UV-Strahlung sogar verdoppeln. Das Ausmaß, in dem UV-Strahlen von Gras, Beton und Erde reflektiert werden, beträgt etwa 15 %, während Sand bis zu 17 % ausmachen kann. Wenn jedoch eine dieser Oberflächen nass ist, kann sich diese Zahl verdoppeln. Wasser reflektiert etwa 50 % und sogar weißes Schaumwasser reflektiert 25 % der UV-Strahlen.
Aber die am stärksten reflektierende Oberfläche ist Schnee mit einer Reflektion von UV-Strahlen von etwa 85 %. Wenn Sie sich also auf Schnee oder in der Nähe von Wasser befinden, reicht es nicht aus, einen Hut zu tragen! Ein Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor ist unerlässlich.
Höhe
Die UV-Intensität nimmt mit der Höhe dramatisch zu, da die Atmosphäre dünner und sauberer wird als in niedrigeren Lagen. Dies ist auf die abnehmenden Mengen an Luftmolekülen zurückzuführen, die sich aus dem verringerten atmosphärischen Druck, der möglichen Erhebung über niedrigere Wolken und der leichten Zunahme der Nähe zur Sonne ergeben.
Je 1000 Meter über dem Meeresspiegel steigt die UV-Belastung um bis zu 16 %. Auf einer Höhe von 3000 Metern (9843 Fuß) ist das UV-Risiko daher doppelt so hoch. In großen Höhen ist ein Sonnenschutz mit hohem LSF-Wert erforderlich – idealerweise HIMAYAs SPF50+ oder SPF60 Sports Formula.
Wasser
Die reflektierende Eigenschaft der Wasseroberfläche bedeutet, dass Wasser bis zu 50 % der UV-Strahlen der Sonne reflektieren kann.Dies wirkt sich dramatisch auf die Zeit aus, die Sie auf dem Wasser verbringen können, bevor Sie einen Sonnenbrand bekommen
Wo auf der Welt
Aufgrund der kürzeren Strecke, die die UV-Strahlen zurücklegen, ist die UV-Exposition am Äquator am größten und wird schwächer, wenn Sie sich den Erdpolen nähern.
Es wurde gezeigt, dass Menschen, die vor ihrem 10. Lebensjahr länger als ein Jahr in einer sonnigen Umgebung lebten, ein VIERFACHES Risiko aufweisen, ein Melanom zu entwickeln (Gallagher et al, 2000).
Zeit
Je länger Sie sich in der Sonne aufhalten, desto mehr UV-Strahlung erhalten Sie. Unter Berufsgruppen, die im Freien arbeiten, wurden überdurchschnittlich viele Fälle von Hautkrebs registriert (Scarlet, 2003).
Kleidung
Sommerkleidung ermöglicht im Allgemeinen eine größere UV-Belastung als Winterkleidung. Dunkle, dicht gewebte Stoffe schützen die Haut besser als hellere und lockerere Stoffe und verringern Ihr UV-Risiko.
Alter
Ihr Alter beeinflusst das Ausmaß, in dem die UV-Exposition ihre Auswirkungen auf die Haut und das darunter liegende Gewebe ausübt. Generell gilt: Je jünger Ihre Haut ist, desto mehr Schaden kann UV-Strahlung anrichten. Jüngere Menschen, insbesondere Kinder, haben eine dünnere Epidermis, eine eingeschränkte Melanogenese und keinen Hydrolipidfilm, der die Hornschicht bedeckt (letzteres aufgrund der Inaktivität der Apokrin- und Talgdrüsen).
Die Exposition einer Person während der Kindheit ist ein starker Faktor für das Melanomrisiko (Scarlet, 2003).
Kinder, die von ihren Eltern ermutigt werden, Sonnenschutzmittel zu tragen, verwenden viel eher weiterhin Sonnenschutzmittel als Erwachsene (Autier et al, 1998; Whiteman et al, 2001), und behalten daher ein niedrigeres Sonnenrisiko bei.